OBJECTIFS
Les principes de la Self-défense
1
TECHNICITE
2
BIEN-ETRE
Combiner des stratégies comportementales et gestuelles
- pragmatiques
la conscience des réalités,
la connaissance des modes opératoires ainsi
que l'état et motivation de ces auteurs
- simples
des outils aisés à comprendre, à apprendre et à restituer
- fonctionnelles
des ressources instinctives et polyvalentes
- évolutives
l'adaptation des réponses, graduées en fonction de la situation, l'environnement...
la liaison des phases d'apaisement et d'action
- légitimes
la raison, le cadre légal
Développer des capacités physiques et mentales
- l'équilibre, la coordination
- l'entretien musculaire et cardiovasculaire
- le sens de l'analyse, la réactivité
- la combativité
- la gestion du stress
Favoriser l'épanouissement personnel
et l'amélioration des relations humaines
- la confiance en soi, l'affirmation de soi,
- le respect, l'honnêteté, l'humilité,
- les rencontres, le partage
- la vocation